Описание
Каши не только вкусны, но и оказывают оздоравливающее действие на организм человека. Способствует профилактике ожирения, сахарного диабета, гипертонической болезни, атеросклероза, желчнокаменной болезни и др. Питательная и биологическая ценность каши связана с составом входящих в нее растительных белков овса, риса и льняной муки. Они ввзаимно дополняют друг друга, обеспечивая полноценный аминокислотный состав. Каша содержит витамины (группа В, РР), растительную клетчатку, железо, магний, калий, селен, фосфор и др. минеральные соли. Хлопья овса — источник высоко биологически ценных жиров (ПНЖК). Отмечается высокий энергетический потенциал за счет медленных углеводов.
Способ приготовления:
- 1 порцию каши залейте 150мл горячей воды или молока (не менее 90С)
- тщательно перемешайте и закройте крышкой
- дайте каше настояться в течение 5-7 минут и приправьте маслом. По желанию добавьте мед, соль, специи
Отзывы
Отзывов пока нет.